題:
高血壓透過運動可以降血壓嗎?
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2016-05-20 16:16:56 UTC
家人有高血壓跟糖尿病,最近醫生叫他每天運動,都已經幾週了,可是還很高,不知道是對還不對???
一 回答:
柯 南
2016-05-24 20:32:00 UTC
養成運動習慣是對的，有慢性病的人選擇輕運動比較適合，以我自己經驗，降血壓最好的運動有兩個，一個是慢走散步，不要想繁雜事務慢走個四十分鐘，一天能夠走上2、3次最好，再來是達摩易經的甩手功，身體與腳平行上下擺動，每次最少連續做二十分鐘。自從我血壓高之後就開始研究找資料，發現許多醫學研究都證明高血壓病患並非每個病人都是吃出來的，心情鬱悶壓力過大，又或者是容易緊張兮兮型的人，也會使血壓升高，因為人一緊張壓力上升，血管就會變窄，血流受阻血管壓力就上升。所以，我學會了吃方面留意之外，凡事看開，學會一點厚臉皮，對任何事不再求100%完美，然後搭配中藥軟化血管，不到一年時間我的血壓就恢復正常，追蹤幾年下來血壓都正常，而且很特別的是，我的血脂肪也因此改善了。我的想法方式你可以參考，還有還有...如果以後你的血壓有辦法恢復正常時，可以請醫生幫你把降血壓藥減輕，我就是在恢復正常情況慢慢每個月把藥量減輕到不必再服藥，就連醫師看了最後檢查報告也無言。


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